Fizinis parengimas yra bendros sportinės treniruotės pagrindas. Neturint pakankamai  gerai išvystytų jėgos, greitumo, lankstumo ir ištvermės ypatybių, neįmanoma pasiekti gerų rezultatų netgi esant geram techniniam ir taktiniam pasirengimui. Visos sporto šakos  reikalauja labai gero fizinio pasirengimo. Dauguma trenerių svarbiausiomis charakteristikomis laiko raumenų jutimą, sprogstamąją jėgą, reakcijos greitį, koordinaciją, ištvermę, greitį, jėgos ištvermę,  vikrumą, lankstumą. Bet tai nereiškia, kad sportininkas turi maksimaliai išvystyti visus fizinius gebėjimus. Sportininkui nereikalinga sunkumų kilnotojo jėga arba bėgiko ištvermė, bet reikalingas optimalus suderinimas tokių fizinių gebėjimų, kurie padeda lavinti gebėjimus pasirinktoje sporto srityje. Pagrindinis būdas lavinti fizinius gebėjimus yra fiziniai pratimai. Juos galima suskirstyti į bendro paruošimo, specialius ir varžybinius. Įvairiuose sporto šakose  lygiaverčiai pasireiškia jėga ir greitumas, vikrumas ir lankstumas, koordinaciniai judesiai ir kitos fizinės ypatybės. Universalaus būdo joms ugdyti nėra. Efektyviausi, palyginti su kitais, yra varžybiniai pratimai, bet jų nepakanka. Todėl praktikoje naudojami pratimai, ugdantys atskiras fizines ypatybes.